دانلود پاورپوینت خودمراقبتی
دانلود پاورپوینت خودمراقبتی
توضیحات:
خودمراقبتی
Self-care
خودمراقبتی چیست؟
انواع خودمراقبتی:
خودمراقبتی جسمی
خودمراقبتی عاطفی
خودمراقبتی اجتماعی
خودمراقبتی روانی
خودمراقبتی معنوی
گام های برنامه ریزی برای خودمراقبتی
14 فرمان خودمراقبتی برای همه ی افراد به خصوص نوجوانان
همچنین ببینید:
دانلود پاورپوینت روانشناسی نوجوان
دانلود پاورپوینت فرایند روان پرستاری
دانلود پاورپوینت روانشناسی سلامت
دانلود پاورپوینت رسانه و سلامت روان
دانلود پاورپوینت خودمراقبتی
تعداد اسلاید:
20
حجم:
630 کیلو بایت
قسمتی از مطالب موجود در پاورپوینت:
خودمراقبتی یعنی مراقبت از خود. یعنی اینکه ما برای حفظ سلامت و شادابی خود، کارهای روزمره کوچکی انجام دهیم تا زندگی بهتر و سالم تری داشته باشیم. خودمراقبتی شامل فعالیت هایی است که یاد می گیریم انجام دهیم تا سالم بمانیم. مانند انجام ورزش روزانه، داشتن خواب و استراحت کافی و داشتن ارتباط خوب با خانواده و دوستان. با خودمراقبتی می توانیم از جسم و روان خود محافظت کنیم و همچنین به خانواده، دوستان و آشنایان یاد دهیم که چگونه از خودشان مراقبت کنند. با خودمراقبتی می توانیم:
۱- ترس و اضطراب خود را کاهش دهیم.
۲- اعتماد به نفس خود را بالا ببریم.
۳- با انگیزه تر باشیم.
۴- سالم تر زندگی کنیم و از حوادث پیشگیری کنیم.
چگونه شروع به خودمراقبتی کنیم؟
- نیازهای خود را بشناسید: به نیازهای جسمی، روانی و اجتماعی خود توجه کنید و فعالیت هایی را انتخاب کنید که به شما کمک می کنند تا این نیازها را برطرف کنید.
- اهداف واقع بینانه تعیین کنید: اهداف کوچکی را برای خود تعیین کنید و به تدریج آن ها را به انجام برسانید.
- یک برنامه منظم داشته باشید: سعی کنید هر روز زمانی را برای فعالیت های خودمراقبتی اختصاص دهید.
- از تنوع استفاده کنید: فعالیت های مختلفی را امتحان کنید تا ببینید کدام یک برای شما موثرتر است.
- صبور باشید: ایجاد عادات جدید زمان می برد. به خود زمان بدهید و از پیشرفت های خود لذت ببرید
